Wie Hypnose funktioniert
Wie Hypnose wirklich funktioniert & warum Hypnosetherapie als anerkanntes Verfahren bei fast jedem funktioniert.
Aus Erfahrung in meiner Hypnosepraxis möchte ich Dir hier ein Verständnis dafür geben, wie Hypnose im Coaching hilft, Probleme tiefgründig, nachhaltig und auf entspannte Weise zu lösen.
Wie funktioniert Hypnose also?
Zunächst einmal funktioniert Hypnose bei jedem, der*die träumen und sich konzentrieren kann.
Vielleicht kennst Du das Gefühl des Tagträumens: Der Moment kurz vor dem Einschlafen, beim Fernsehen, wenn Du auf einen Punkt starrst oder die 5 Minuten auf der Autobahn, die "mal eben so" an Dir vorbeigezogen sind. Das sind Momente, in denen Dein Hirn im Alltag in Trance geht.
Du kannst also jederzeit in Trance gehen, umschalten und wieder klar werden.
Wenn Du Deine Aufmerksamkeit entsprechend lenkst! Gleich dazu mehr*.
Hypnose ist letztlich der Weg / das Verfahren in den Zustand der Trance.
Um genau zu sein, sind wir ständig in Trancezuständen. Zum Beispiel in einer Problemtrance, wenn wir unseren Fokus auf ein Problem lenken. Kennst Du negatives Gedankenkreisen? Sich selbst abwertende Selbstgespräche? Planloses Grübeln?
Da bist Du unter Hypnose, bzw. hast Dich wunderbar in eine Problemtrance hinein hypnotisiert. Wir hypnotisieren uns also ständig selbst.
Das bringt uns zu einem Grundsatz von Milton Erickson, Begründer der modernen Hypnosetherapie:
*"Energy flows where attention goes!"
Energie fließt dahin, worauf wir Aufmerksamkeit lenken.
Hier liegt Problem und Chance zugleich:
Richten wir unsere Aufmerksamkeit auf ein Problem, wächst das Problem. Wir sehen, denken und fühlen das Problem. Und das Gehirn verknüpft alles Mögliche andere auch noch damit. Kennst Du das? Wenn es Dir schlecht geht, ist irgendwie alles andere auch sch*****, oder?
Anders herum: Erinnerst Du Dich an freudige Momente, in denen Du Dich frei, leicht und pudelwohl gefühlt hast? Wie hast Du da Deine Umwelt wahrgenommen?
Also: Worauf richtest Du in diesem Moment jetzt Deine Aufmerksamkeit?
Im Hypnose Coaching nutzen wir die Wirksamkeit der Hypnose, um das Problem mit super wirkungsvollen Techniken zu schwächen. Und um dann mit Klarheit und voller Kraft die gewünschte Lösung zu fokussieren.
Oder wie Milton Erickson es ausgedrückt hat:
“Therapeutische Trance ist fokussierte Aufmerksamkeit, die auf bestmögliche Weise so gesteuert wird, dass der Patient seine Ziele erreicht”
Was wirklich passiert, ist:
"Der Körper setzt internale Abbildungen wortwörtlich um."
- Gunther Schmidt, Koryphäe der Hypnosystemtherapie -
Wenn Du noch tiefer verstehen magst, wie Hypnose hilft, empfehle ich Dir meine YouTube Videos und Themenschwerpunkte, die Dir noch genauere Informationen geben.
Aus wissenschaftlicher Sicht vereinfacht erklärt, heißt das, dass unser Hirn in verschiedenen Frequenzen schwingen kann:
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Gamma Wellen
Starke Anspannung, Spitzenleistung
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Beta Wellen
Normales Wachbewusstsein
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Alpha Wellen
Entspanntes Tagträumen
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Theta Wellen
Unbewusstsein, treten in REM-Schlafphase, Meditation auf
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Delta Wellen
Unbewusster traumloser Tiefschlaf
Unter Hypnose wollen wir den Bereich der Alpha und Theta Wellen nutzen. Effekt: Der kritische Verstand fährt etwas runter und wir erhalten Zugang zu unbewussten Prozessen, um nachhaltig und tiefgründig Problemerleben zu ändern.
Vorsicht vor Nebenwirkungen!
Beipackzettel
(alle möglichen Tabletten haben ja auch welche):
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Du könntest Dir selbst bewusst werden.
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Du könntest Deine Problemtrance verlassen & in eine Lösungstrance kommen.
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Du könntest Einfluss auf Dein Inneres nehmen und damit all die gewünschten Entwicklungen machen.
Meine Themenschwerpunkte
Weitere Behandlungsfelder bei denen Hypnose hervorragend wirkt:
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Entscheidungsfindung
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Raucherentwöhnung
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Persönlichkeitsentwicklung
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Schlafprobleme
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Stress, Erschöpfung und Burnout
Mit welchem Thema bist Du gerade hier?
Faszination Unbewusstes
Magst Du noch mehr über das Unterbewusstsein erfahren?
Hast Du schon einmal etwas von einem Eisberg gehört?
Manche Forscher gehen von einem unbewussten Anteil von 80%, andere von bis zu 95% aus.
Was das Eisbergmodell aus meiner Sicht bedeutet und wie ich es in meinen Hypnose Coachings nutze, zeige ich Dir hier in diesem Video:
Fragen & Antworten
Kann es sein, dass ich nicht mehr aufwache?
Nein. Du bist während der Sitzung hellwach und kannst jederzeit die Augen einfach öffnen. Das Gefühl ähnelt dem einer Meditation.
Verliere ich die Kontrolle?
Nein. Manipulation und TV-Showhypnose hat rein gar nichts mit Coaching zu tun. Im Gegenteil: Du holst Dir die Kontrolle über Dein Leben zurück!
Schlafe ich während der Hypnose?
Nein. Wir sind auch in Hypnose in einem Coaching-Gespräch. Du bist angenehm entspannt und erhälst dadurch einen besseren Zugang zu Deinem Inneren.
Bekomme ich bei der Hypnose etwas "eingeflöst"?
Nein. Aber ja, es gibt Hypnotiseure, die Dir einen Text vom Blatt ablesen. Nicht so bei mir! Wir arbeiten gemeinsam an Deinem Fortschritt, ganz individuell.
Kann ich mich danach an alles erinnern?
Ja. Nachdem Du alles mitbekommst, selbst kontrolliert entscheidest, was passiert, kannst Du Dich auch erinnern.
Werde ich in Hypnose willenlos?
Nein. Du behältst volle Kontrolle über Dein Tun und Erzählen. Deine Hirnaktivität ändert sich von Alpha / Beta hin zu Theta-Wellen, was Du als entspannend wahrnimmst.
Du hast noch Fragen?
Dir ist noch unklar, ob Dein Thema in einem Hypnose Coaching gelöst werden kann?
Melde Dich gerne bei mir und wir klären offene Fragen.